- Vitamina C: posee propiedades energetizantes y antioxidantes
- Alimentos ricos en fibras: para evitar estreñimiento
- Alimentos que contengan triptofano: es un precursor de la serotonia, que juega un papel importante calmando la ansiedad y en el estado de ánimo, presente en chocolate, huevos, lácteos, ...
- Alimentos ricos en ácidos grados omega 3: disminuye el colesterol y actúa como antiinflamatorio, mejorando la piel.
Os dejo un ejemplo de dieta diaria.
Buen día y a ser felices